co to jest

Po pierwsze nalezy ustalic dlugosc cyklu- tutaj uklon w strone Moderatorow. Od tego bedzie duzo zalezalo. Generalnie mysle, ze schemat Hernegilda jest ok. Tylko co do gainera, to raczej bralbym go wedlug uznania, ale to chyba najmniej istotna sprawa w kwestii suplementacji. Acha, pod uwage w ogolnym rozrachunku powinnismy tez wziasc, ze gainer tez [...]

J/W "Moja waga to 66kg i wzrostu mam 184cm. Nie jestem zbytnio chudy" Facet czytasz co piszesz , ty masz NIEDOWAGĘ . "macie jakies sugestie zeby przypakować i spalic to oponke zeby zrobił sie tkz. kaloryfer ? :D " Takich tematów było milion i nikt nie ma już pomysłu na to za to są obszerne artykuły w których jest wyjaśnione wszystko - wystarczy [...]

[...] makrela, podroby), dowal więcej węglowodanów bo 3 kajzerki czy serek wiejski to nie posiłek masowy to Ci waga pójdzie. Rano płatki na mleku i jaja, potreningowo przykładowo torebka kaszy gryczanej i mięcho, w szkole 2 grahamki czy tam chleb razowy. To, co jesz teraz, to nie jest dieta masowa Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-04-02 15:55:38

nie no matłos jak sam przyznał pomylił sie - zdarza sie a co do autora; to jestes na razie na poczatku przygodu z siłka wiec proponuje tak... systematycznie cwiczyc dobrym i przemyslanym treningiem, przy cwiczeniach na barki maksymalnie sie koncetrowac i wykonywac ruch nienagannie technicznie, stosowac progresje, zmieniac cwiczenia i obserwowac [...]

nie wiem czy ktokolwiek ci odpowie na to pytanie uchroni ona chociaż przed gromadzeniem sie tkanki tłuszczowej? troche glupie pytanie co do spalania to efka jest dobra do redukcji, ale nie mozna zrobic 2in1 to nie nescafe

[...] rozumiem dlaczego jako cukry podałeś tylko owoce i dżem? Brak wiedzy? Otóż węglowodany to cukry a pół kilograma to nie tylko banan i jabłko to po pierwsze. Po drugie ważne jest jak przygotowujesz się do badania. Jeśli zachowujesz odpowiedni odstęp czasowy od ostatniego posiłku do momentu badania i nie żujesz gumy idąc rano do laboratorium, to [...]

Tak jak mówiliście, wstawiłem zamiast kurczaka coś innego, polecił mi to kolega na masie. może być? podobno tłuszcz zwierzęcy jest spoko, nie startuje w zawodach ani nic więc nie muszę aż tak wszystkiego przestrzegać. co myślicie? /SFD/2016/11/23/0e55375ec92e4732b991006849427449.jpg Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2016-11-23 18:14:00

Czytałem o reverse diet i 100kcal tygodniowo i tego się trzymałem. To była moja pierwsza przygoda z redukcją jak i jest pierwsza przygoda z masą. Testuje, próbuję, obserwuję organizm i się uczę. Teraz dorzucam 10-15 minut cardio po treningu push&pull i będę obserwował (od 3 miesięcy nie robię cardio) A co do kalorii, mam zamiar uzyskać 3300kcal i [...]

no tak to juz jest, ze nie na wszystkich dziala to co na wiekszosc.. jezeli zdecydujesz sie na drugi cykl to dorzuc magnez /najlepiej ZMA/ i najlepiej cykl zrob na jakiejs bardziej stabilnej kreatynce

to dobrze znalazles w bieganie - ale jako poczatkujacy co do pisalem jest dobry a na silke dla polmaratonczykow nestety nie robia - tylko brzuszki i grzbiety

w mojej skromnej opinii nie ma się co zastanawiać, jak jest dojście do omki, to brać omkę, taniej i pewniej

[...] mozesz wziac cos innego zamiast shocka np no explode, shotgana, proboj na kazdego dziala to inaczej, jedni pisza ze nitro to gowno a mi po nims ila ladnie poszla dla mnie jest ok , co do hp to pol poszki zostawilem z cyklu bo niemoglem patrzec na to, a swedzenie porazka jak efekty po niotro i hp? Zmieniony przez - wilk21 w dniu [...]

jak będziesz chlał to mleko w proszku co dzien w dużych ilościach to się spasiesz a po za tym tak jak mówie jest tam dużo laktozy i możesz upośledzic na nią żołądek a wtedy to masz już pozamiatane

Nie popadajcie w paranoje. Jedno piwo co jakis czas nawet wskazane. Co innego jak ktos pije codziennie i naduzywa alkoholu, wtedy skutki sa takie jakie sa. Rowniez sprawa wyglada inaczej jesli jest ktos na jakims cyklu, ale to juz wtedy pytania do ekspertow. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2014-02-28 16:15:07

Jest realne co nie znaczy, ze mialoby to jakikolwiek sens

[...] leć tak do końca bez żadnego traperowabia dawkami w dół. Przy ostatniej paczce leć na badania i zobacz czy jaja ruszyły i test ma być przynajmniej w połowie normy. Jeśli tak jest zacznij jeść clomid. Jeśli test leży, dalej podajesz hcg. Ważne żeby hcg było działające, bo z tym ostatnio różnie bywa. Clomid żadne 6tab dziennie. 1 tab na noc i tak [...]

[...] więc tu Ci nie pomogę, jaka mam być to dawka. Bliżej pół tab co drugi dzien niż cała. Jeśli nie znasz reakcji swojego organizmu na dany środek tylko badania powiedzą Ci jak jest. Po skończonym hcg wskakuj na clomid. Oczywiście zakładając że Testosteron ma badaniach poszybował do góry. Zauważyłem że lekarze prowadzący odbloki często kaza zaczynać [...]

[...] (marzenia dll kogos kto cwiczy KM). W boksie poruszasz sie do tylu, w KM nigdy. Techniki blokowania, sa z mysla o zalozonych rekawicach, na ulicy to nie zadziala, bo piesc jest mniejsza niz rekawica, dlate KM glownie bazuje na "parowaniu ciosow" i kontroli dystansu. Jesli nie masz podstaw w jednym z tych styli, to stracisz czas, bo sie nie [...]

Nie polecam korzystać z kalkulatorów. Być może zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wyjdzie z nich podobne z tego co obliczysz dokładnym wzorem, ale z reguły tak nie jest. Ilości składników odżywczych są już, w ogóle nieprawidłowe. Zalecana ilość białka w kształtowaniu sylwetki to 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze około 1-1,5 grama, a [...]

[...] ja chce przybrac na masie, co po moich w/w treningach 3x tyg wydaje mi sie niemozliwe bez gainera, a moj kumpel mi odradza a takze inne suplementy... czy gainer nie sie przyda??zdaje mi soe ze w 2 miesiace przy mass xll treca przytyje chociaz dodatkowe 1,5kg, a przy mojej budowie kazdy kg jest na wage zlota podsumowywujac - gainer czy na sucho??